Als Kater oder Katzenjammer (Veisalgia) bezeichnet man umgangssprachlich das Unwohlsein und die Beeinträchtigung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit eines Menschen infolge übermäßigen Alkoholkonsums.
Therapie mit Hausmittel
Obwohl es die wohl beliebteste Art selbstverschuldeten Leidens ist, weiß man noch nicht alles über den Kater. Viele Ärzte glauben, dass er durch zwei Phänomene entsteht eine leichte Schwellung des Gehirns und Dehydrierung. Der Mechanismus, der die Schwellung des Gehirns verursacht, ist noch unbekannt, aber es kann ein bestimmter Effekt des Alkohols sein. Zur Dehydrierung kommt es aufgrund der entwässernden Wirkung des Alkohols, der dazu führt, dass Sie öfter Wasserlassen müssen. Was auch immer die genauen Gründe dafür sein mögen, dass Sie sich so schlecht fühlen, entscheidend ist, das es so ist. Die folgenden Tipps sind das ärztliche Rezept zur Linderung der Beschwerden.
- Füllen Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auf. Da viele Beschwerden bei einem Kater von der Dehydrierung herrühren, die Ihr Körper durchmacht, wird es Ihnen besser gehen, wenn Sie viel Flüssigkeit trinken. Rehydrieren Sie sich mit etwas, was Ihren Magen nicht angreift. Alkohol reizt die Magenschleimhaut und den Dünndarm und macht Sie empfindlich. Säurehaltige Flüssigkeiten wie Orangensaft können das verschlimmern. Bewährt haben sich Wasser und Sodas mit wenig Kohlensäure. Vergessen Sie die Bloody Mary.
- Behandeln Sie Ihren Kater frühzeitig. Ein Kater ist ein Leiden, dessen Behandlung wirkungsvoller ist, wenn sie erfolgt, bevor die Symptome auftreten. Wie bei jedem Schmerz ist es am besten, es im frühesten Stadium zu behandeln. Trinken Sie vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit und nehmen Sie Paracetamol ein, wenn Sie befürchten, mit Kopfschmerzen aufzuwachen.
- Bleiben Sie bei reiner Flüssigkeit. Bis Sie glauben, dass es Ihnen wieder wirklich gut geht, ist es wahrscheinlich am besten, nichts zu essen, vor allem nichts scharfes oder stark gewürztes. nehmen Sie solange nur Flüssigkeiten zu sich bis Sie glauben, wieder feste Nahrung vertragen zu können.
- Essen Sie eine Banane. Manche Leute vertreten die Ansicht, Sie sollten das Kalium ersetzen, was Sie durch die auf Grund des Alkohols verstärkte Harnausscheidung verloren haben. Wenn Ihr Magen es vertragen kann, dann kann es Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, wenn Sie ein paar Bananen essen.
- Nehmen Sie zwei Paracetamoltabletten. Aspirinfreie Schmerzmittel, besonders Paracetamol, sind wahrscheinlich das beste Mittel für katerbedingte Kopfschmerzen. Aspirin mag zwar auch gegen Kopfschmerzen helfen, aber es wird den Zustand Ihres ohnehin schon gereizten Magens noch verschlimmern.
- Vergessen Sie den Spruch, man solle damit anfangen, womit man aufgehört hat. Manche Leute schwören darauf, dass es einen Kater heilen würde, wenn man morgens ein Glas von dem trinkt, was man am Abend zuvor getrunken hat. Ärzte sind jedoch nicht mit der Philosophie einverstanden, man müsse morgens mit dem anfangen, womit man abends aufgehört hat. Das wird Sie noch weiter dehydrieren. Tun Sie das nicht. Am nächsten Tag wieder Alkohol zu trinken, bringt das Problem nur wieder neu hervor. Der gesunde Menschenverstand sagt einem schon, dass diese Regel unlogisch ist. Denn schließlich würden Sie ja auch nicht, nachdem Sie sich mit dem Hammer auf den Daumen geschlagen haben, dasselbe noch einmal tun, damit die Schmerzen aufhören, oder?
- Erleichtern Sie es Ihrem Magen. Essen Sie Krankenkost wie Toast, Suppe oder Tee, wenn Sie etwas bei sich behalten können. Essen Sie immer nur ein bisschen und keine ganze Mahlzeit. Lassen Sie während des Erholungsprozesses Ihren Magen bestimmen.
- Behandeln Sie den Kater wie eine Krankheit. Sagen Sie Ihre Verabredungen an diesem Tag ab. Melden Sie sich auf Ihrer Arbeit krank, wenn Sie können. Ziehen Sie die Rollo herunter und hängen Sie das Telefon aus. Bleiben Sie noch eine Stunde im Bett oder länger. Kurz gesagt, wenn Sie alles tun was Sie können, um an Ihrem Körper den Schaden. wieder gut zu machen, den Sie ihm letzte Nacht zugefügt haben, wird er es Ihnen danken, indem er Sie schneller wieder auf die Beine bringt.
Vorbeugende Maßnahmen
Sie können einen Kater immer vermeiden, wenn Sie sich an ein paar einfache Richtlinien halten: Obwohl die naheliegendste Vorbeugemaßnahme natürlich darin besteht, den Alkohol einfach ganz zu vermeiden, können Sie einen Kater auch dadurch verhindern, wenn Sie nicht so schnell trinken. Verzögern Sie die Alkoholresorbtion Ihres Körpers. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Sie schützen sich selbst, solange Sie etwas im Magen haben, was gegen die Alkoholresorbtion ankämpfen kann. Essen Sie alle zwei Stunden etwas, immer wieder eine Kleinigkeit. Eine andere Faustregel ist, nie mehr als ein alkoholisches Getränk (0,2 Liter Wein, 0,4 Liter Bier, 0,03 Liter Spirituosen) pro Stunde zu trinken. Sie sollten auch versuchen, Rotwein zu meiden, um den Kopfschmerzen am Tag danach vorzubeugen. Alle Sorten von Alkohol, aber besonders Rotwein, enthalten große Mengen einer Aminosäure, die Tyramin genannt wird. Zwischen Tyramin und Kopfschmerzen besteht ein Zusammenhang. (Migränepatienten wird oft geraten, Alkohol zu meiden). Wenn Ihnen Rotwein nicht bekommt, wechseln Sie zu einem anderen Getränk. Vor dem Zubettgehen Flüssigkeit zu sich nehmen kann auch hilfreich sein, um die Dehydrierung zu vermeiden, die zur Entwicklung eines Katers beiträgt. Der schlimmste Kater ist der, der vom Alkohol am Steuer kommt. Das kann Sie, einen unschuldigen Dritten und/oder die, die Sie lieben, ins Krankenhaus oder auf den Friedhof bringen. Das beste Rezept, um so einen Morgen danach zu verhüten ist einfach. Fahren Sie nie, wenn Sie getrunken haben.